【理学療法士の健康豆知識】足裏のケア
足裏ケアしてますか？
扁平足や外反母趾があると
なんとなく足裏のケアしなくちゃなー
と思う方がいるかもしれませんが
もっとたくさんの方にやってほしいです。

なぜなら
足裏は地面に直接付くとこだからです。
どうゆうことかというと
歩くとき走るとき地面からの
衝撃を一番にうけるとこです。

足裏にはアーチいわれる衝撃を吸収する
機構が3つ備わっていますが
これらの機能不全により衝撃が吸収できないと
身体への衝撃が強くなります。

大きくなった衝撃は膝や腰だけでなく
首や頭への負担↑となり痛める原因になります。

それだけでなく衝撃を和らげようと
筋肉をかためてしまう可能性があります。

つまり足裏がかたいと
①膝、腰、首、頭痛の原因となりうる
②筋肉がかたくなりうる

よくないですね…
足首を回したり、足裏をほぐしたり
足の趾の間をほぐしたりしてみてください。

ヒールの高い靴や靴底の厚い靴、
クッション性の強い靴を履いても
足裏がかたくなっちゃいます…

ぜひ足裏のケアしてくださいね！

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