【腰痛の人にありがちな身体のかたさ-前腿-】
2026/06/05
【腰痛の人にありがちな身体のかたさ-前腿-】普段気になることのない前腿のかたさ。姿勢が悪い方や座っている時間の長い方はいつの間にかかたくなっているかもしれません。前腿の筋肉は骨盤の前側につく…
【股関節のかたさ】
2026/05/27
【股関節のかたさ】股関節がかたい！自分も！という方も多いのかなと思います。動画の動きで腰が丸くなりやすい方は股関節がかたいです。つまり、普段の姿勢やしゃがみこんだりしたときに腰が丸くなりや…
【お尻のかたさ】
2026/05/20
【お尻のかたさ】あなたは身体が柔らかいですか？お尻の筋肉は柔らかいですか？お尻の筋肉のかたさはあまり気にされたことはないかもしれません。動画のように膝が真横を向かないとあなたのお尻の筋肉は…
【ウォーミングアップ-伸脚-】
2026/05/16
【ウォーミングアップ-伸脚-】伸脚(しんきゃく)聞き覚えある方も多いのではないでしょうか？昔、学生の頃に体育の授業でやった人も多いと思います。何気なくやっていたと思いますが大人になって真剣にや…
【ウォーミングアップ-股関節ストレッチ-】
2026/05/08
【ウォーミングアップ-股関節ストレッチ-】股関節の柔らかさはとても大事です。股関節のうえにのってくるのは骨盤、背骨です。股関節が、かたいことによって骨盤、背骨の動きや姿勢に影響し、股関節の状…
【ウォーミングアップ-連動性ストレッチ-】
2026/05/02
【ウォーミングアップ-連動性ストレッチ-】身体には約260コの関節があります。これらの関節を複合的に動かすことによって全身に大きな動きを生み出すことができます。なかなか日常生活では大きな動きをす…
【ウォーミングアップ-お尻ストレッチ-】
2026/04/25
【ウォーミングアップ-お尻ストレッチ-】お尻のかたさは姿勢に直結します。骨盤につく筋肉なので骨盤の姿勢や動きに影響して、いくら猫背や上半身を気にしても骨盤つまり土台が整っていなければ姿勢が変…
【ウォーミングアップ-四股-】
2026/04/19
【ウォーミングアップ-四股-】股関節は体重を支えるかつ可動性が求められる大事な部分です。身体の中心に近い股関節が機能するかで全身の関節などへの負担がかなり変わります。股関節を使える身体にして…
