【理学療法士の健康知識-基礎代謝とは-】
2026/10/15
【理学療法士の健康知識-基礎代謝とは-】基礎代謝ついてご存知でしょうか？「昔より太りやすくなった…」「食べる量は変わっていないのに体重が増える…」そんな経験はありませんか？実はその原因の一つに…
【理学療法士の健康豆知識-カロリーとGI値-】
2026/10/08
【理学療法士の健康豆知識-カロリーとGI値-】GI値という言葉を聞いたことありますか？GI値とは、糖質を含む食品を食べた後の血糖値の上がりやすさを示す指標です。高GI：70以上中GI：56〜69低GI：55以下G…
【理学療法士の健康豆知識-血流改善-】
2026/10/02
【理学療法士の健康豆知識-血流改善-】皆様は血流ときいて何を想像されますか？血流とは文字通り血液の流れなのですが思っているより身体に大きな影響を与えます。血流は全身に栄養を運んだり、逆に不要…
【姿勢改善トレーニング-腹筋-】
2026/09/22
【姿勢改善トレーニング-腹筋-】普段腹筋使っていますか？『腹筋は大事なのは分かるけど大変！』『腹筋をすると首がつらい』『腹筋をすると腰が痛くなる』姿勢や腰痛改善に欠かせない腹筋のトレーニング…
【肩こりのための姿勢改善-腹筋-】
2026/09/12
【肩こりのための姿勢改善-腹筋-】猫背は肩こりを助長します。そして、猫背の原因となりうるのが反り腰です。姿勢を正そうと思って背筋を伸ばして一見、正せているようにみえて実はお腹が前にでたように…
【二の腕トレーニング-正面-】
2026/09/07
【二の腕トレーニング-正面-】力の左右差はありますか？もちろん利き手、利き足がありますので誰しも左右差はあると思います。しかし、左右差が大きすぎると肩こりや腰痛の原因になるかもしれません。力…
【二の腕エクササイズ-横向き-】
2026/08/27
【二の腕エクササイズ-横向き-】普段二の腕の筋肉を使っていますか？動画のように腕を後ろに挙げるとき腕を後ろに捻るとき、肘を伸ばす時に働きます。腕を後ろにあげる？腕を後ろに捻る？肘を伸ばす？果…
スクワットは｢筋トレの王様｣と呼ばれており
2026/08/19
スクワットは｢筋トレの王様｣と呼ばれておりトレーニングを何十個もやるぐらい色々な筋肉を使います。下半身全体はもちろんのこと背筋を伸ばさなくてはいけないのでは背筋を使います。肩の位置が前に出な…
スクワットは、
2026/08/08
スクワットは、下半身を中心に全身の大きな筋肉を効率よく鍛えられる「筋トレの王様」です。基礎代謝の向上によるダイエット効果、ヒップアップや脚の引き締め、体幹の強化と姿勢改善、血行促進によるむ…
【肩こりのための姿勢改善-二の腕トレーニング-】
2026/07/28
【肩こりのための姿勢改善-二の腕トレーニング-】ほぐしてもよくならない…それ猫背や巻き肩が原因かもしれません！肩こりを訴える方で多いのはデスクワークやスマホをよく使う方で多いです。その姿勢が猫…
