【二の腕エクササイズ-横向き-】
2026/08/27
【二の腕エクササイズ-横向き-】普段二の腕の筋肉を使っていますか？動画のように腕を後ろに挙げるとき腕を後ろに捻るとき、肘を伸ばす時に働きます。腕を後ろにあげる？腕を後ろに捻る？肘を伸ばす？果…
スクワットは｢筋トレの王様｣と呼ばれており
2026/08/19
スクワットは｢筋トレの王様｣と呼ばれておりトレーニングを何十個もやるぐらい色々な筋肉を使います。下半身全体はもちろんのこと背筋を伸ばさなくてはいけないのでは背筋を使います。肩の位置が前に出な…
スクワットは、
2026/08/08
スクワットは、下半身を中心に全身の大きな筋肉を効率よく鍛えられる「筋トレの王様」です。基礎代謝の向上によるダイエット効果、ヒップアップや脚の引き締め、体幹の強化と姿勢改善、血行促進によるむ…
【肩こりのための姿勢改善-二の腕トレーニング-】
2026/07/28
【肩こりのための姿勢改善-二の腕トレーニング-】ほぐしてもよくならない…それ猫背や巻き肩が原因かもしれません！肩こりを訴える方で多いのはデスクワークやスマホをよく使う方で多いです。その姿勢が猫…
【肩こりのための姿勢改善-スクワット-】
2026/07/21
【肩こりのための姿勢改善-スクワット-】肩こりにお悩みの方、たくさんいると思います。◇ほぐしても、マッサージしてもよくならない！◇一時的によくなっても、すぐ戻ってしまう…肩こりになるには理由があ…
【理学療法士の健康豆知識】-冷え性対策-
2026/07/04
【理学療法士の健康豆知識】-冷え性対策-「冷え性は体質だから…」と諦めていませんか？手足が冷たい…夏でも靴下が手放せない…そんな冷え性は、血流の低下が大きく関係しています。実は、筋肉は体内で最も…
【タンパク質とは】
2026/06/27
【タンパク質とは】「タンパク質、足りていますか？」「筋トレをしている人だけが必要」そう思っていませんか？実はタンパク質は、筋肉だけでなく、骨・皮膚・髪・血液・内臓など体のほとんどを作る大切…
【自律神経とは】
2026/06/18
【自律神経とは】活動時にはたらくか｢交感神経｣と休息時にはたらく｢副交感神経｣に分かれます。筋肉を動かす神経と違い、意識的に働かすことはできず無意識的な身体のコントロールをする神経です。普段は…
【前もものかたさ】
2026/06/12
【前もものかたさ】前もものストレッチをして痛みが強い方、そもそもストレッチの体勢が大変な方は、普段の姿勢が悪いかもしれません。反り腰や猫背の姿勢はお尻の力が抜け、前ももに常に負担がかかって…
【腰痛の人にありがちな身体のかたさ-前腿-】
2026/06/05
【腰痛の人にありがちな身体のかたさ-前腿-】普段気になることのない前腿のかたさ。姿勢が悪い方や座っている時間の長い方はいつの間にかかたくなっているかもしれません。前腿の筋肉は骨盤の前側につく…
