パーソナルジムは埼玉県、さいたま市北与野のREGALOパーソナルジム | ブログ

【腰痛の人にありがちな身体のかたさ-股関節-】骨盤がーとか背骨がーとかこういったとこらの姿勢はよく耳にします。しかし、腰痛持ちの方であまり股関節のかたさを気にされている方はいないのではないで…

【腰痛の人にありがちな状態】お尻のかたさ現代でありがちなデスクワークなど長時間座っているという状況はお尻の筋肉がかたくなってしまいます。お尻の筋肉は腰の筋肉や筋膜と大きく関わっておりぎっく…

【理学療法士の健康豆知識】水分補給水、ちゃんと飲めてますか？“水分不足”が身体に大事な理由水を飲まないだけで疲れやすい、痩せにくい、肩こりや腰痛の悪化が起こりやすくなります。体の約60％は水分…

【理学療法士の健康豆知識】身体メンテナンス身体のメンテナンスしてますか？気づかないうちに身体はボロボロかもしれませんよ。日常生活を送るうえで身体への負荷がかかるのは避けられません。デスクワ…

【理学療法士の健康豆知識】足裏のケア足裏ケアしてますか？扁平足や外反母趾があるとなんとなく足裏のケアしなくちゃなーと思う方がいるかもしれませんがもっとたくさんの方にやってほしいです。なぜな…

【連動性ストレッチ】猫背改善関節の柔軟性はとても大事です。しかし、ただ柔軟性の向上しただけ生活の悩みは解決しないかもしれません。例えば、肩凝りには猫背はよくありません→猫背を改善するために肩…

新しいホームページを立ち上げました。たくさんの情報を公開し、より親しみやすく、ためになる情報を発信できていければと思っております。たくさんの方の目について、皆様の運動習慣、健康に貢献してい…

【股関節ストレッチ】股関節は大きな動きする関節であり多くの体重を支える関節でもあります。股関節の筋肉は骨盤についているものが多いためかたくなると骨盤の動きにも影響し、その骨盤は背骨の土台で…

【背骨コンディショニング】▶首、肩がこる▶腰が痛いもしかしたらこれらの悩みは背骨(胸椎)がかたいことが原因かもしれません。猫背の姿勢でいることでどんどん背骨がかたくなってしまい本来、動くべき関…