REGALOパーソナルジム

パーソナルジムは埼玉県、さいたま市北与野のREGALOパーソナルジム | ブログ

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運動の習慣化に役立つ情報を発信

日々のトレーニングのコツや、理学療法士ならではの視点による一生モノの健康に役立つ情報を定期的に発信しています。身体の使い方や初心者の方が無理なく続けられるコンディショニング方法、運動を無理なく習慣化するための心理的なコツまで、具体的な場面を交えながらわかりやすくお届けしてまいります。

【股関節ストレッチ】股関節は大きな動きする関節であり多くの体重を支える関節でもあります。股関節の筋肉は骨盤についているものが多いためかたくなると骨盤の動きにも影響し、その骨盤は背骨の土台で…

【背骨コンディショニング】▶首、肩がこる▶腰が痛いもしかしたらこれらの悩みは背骨(胸椎)がかたいことが原因かもしれません。猫背の姿勢でいることでどんどん背骨がかたくなってしまい本来、動くべき関…

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