【理学療法士の健康豆知識-血流改善-】
皆様は血流ときいて何を想像されますか？
血流とは文字通り血液の流れなのですが
思っているより身体に大きな影響を与えます。

血流は全身に栄養を運んだり、逆に
不要な物質を運搬して流してくれます。

つまり、血流が悪いと栄養が行き渡りづらく
老廃物や疲労物質が残りやすくなるため
疲れがとれにくいとか
年齢を感じやすくなってしまいかねません！

また、冷え性にもなりやすく
血流の循環が悪いため代謝が下がり
太りやすく痩せづらい身体にもなってしまいます。

いいことないですねー

これらを改善するためには
①睡眠、食事などの生活習慣に気をつける
②適度に運動をする
③筋肉の柔軟性を保つ
④こまめに水分補給をする

これらを意識してみると、
ダイエットや疲れやすさ、
年齢を感じている部分に変化が
出てくるかもしれません。

ぜひ実行してみてください！

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