【自宅でできる腹筋トレーニング】
“ポッコリお腹”
耳の痛くなるワードです

年を重ねるにつれて年々筋力は
自然と衰えていきます。

身体を動かしていないと
遂にはポッコリお腹が！なんてことも

それはたくさんの脂肪を蓄えて
しまっただけが原因ではないかもしれません。

全身の筋力が衰えれば自ずと
身体を支える筋力も落ちるわけでるから
姿勢が崩れます。
姿勢が崩れても立ったり動かなくては
いけないので筋肉ではなく関節や靭帯に
よりかかっていって姿勢を保ちます。

なので筋肉が衰えると姿勢が崩れるわけですね。

そこで！
骨盤を過剰に前傾させることでとっていた
姿勢を改善すべく骨盤を後傾させる
そして後傾をキープしたままする
腹筋のトレーニングの出番です！

特に道具もいらない激しい動きはしない
でもちょっとキツいトレーニングです。

ぜひポッコリお腹解消のために！
気軽にできますので自宅で実践していきましょう！

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