【理学療法士の健康豆知識】身体メンテナンス
身体のメンテナンスしてますか？
気づかないうちに身体はボロボロかもしれませんよ。

日常生活を送るうえで
身体への負荷がかかるのは避けられません。

デスクワークや家事などの
物理的ストレス
イライラや不安などの
精神的ストレス
紫外線や添加物などの
化学的ストレス

身体には負担がかかりっぱなしです。

疲労や活性酸素がたまりすぎてしまうと
血流が悪くなり身体はかたくなり
肩こりや腰痛などの筋肉症状や
肌の状態が悪くなったり
自律神経症状などの原因となったりします。

ストレッチや運動をして
かたくなってしまった筋肉や関節を
動かして血流の改善、代謝アップ
しっかり食事を摂り
しっかり寝て
定期的なストレス解消をして
身体のメンテナンスをしてください。

車だってメンテナンスなしでは
すぐ壊れてしまうものです。

たったひとつの自分の身体を
大事にメンテナンスしていきましょう。

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