【ウォーミングアップ-お尻ストレッチ-】
お尻のかたさは姿勢に直結します。
骨盤につく筋肉なので
骨盤の姿勢や動きに影響して、
いくら猫背や上半身を気にしても
骨盤つまり土台が整っていなければ
姿勢が変わりづらいです。

また、お尻の筋肉は腰の筋肉と繋がっているので
お尻のかたさ→腰の筋肉のかたさです。
腰の筋肉がかたければぎっくり腰や
慢性腰痛のリスクがあがります。

姿勢を変えたい、肩こり、腰痛をよくしたいなら
お尻の筋肉ぜひストレッチしていきましょう！