【ウォーミングアップ-連動性ストレッチ-】
身体には約260コの関節があります。
これらの関節を複合的に動かすことによって
全身に大きな動きを生み出すことができます。

なかなか日常生活では大きな動きをすることが
なくなってしまい身体を連動させて動かすことは
スポーツをしてる人とかではないと
機会は少なくなってしまいます。

動かす機会が少ないと
やはり身体はかたくなっていきます。

そして、どこかがかたくなると
その動きを補うために他の関節に負担がかかります。

なので、大きな動きをすることで
どこが悪いかみつけていくこともできます。

身体を大きく動かす機会をつくっていきましょう！