【ウォーミングアップ-伸脚-】
伸脚(しんきゃく)
聞き覚えある方も多いのではないでしょうか？

昔、学生の頃に体育の授業で
やった人も多いと思います。
何気なくやっていたと思いますが
大人になって真剣にやると結構大変です。

内腿のストレッチになり、