【自律神経とは】
活動時にはたらくか｢交感神経｣と休息時にはたらく｢副交感神経｣に分かれます。
筋肉を動かす神経と違い、意識的に働かすことはできず無意識的な身体のコントロールをする神経です。

普段は活動時と休息時に自動的にこれらを
切り替えて生活をしていますが
いわゆる“自律神経の乱れ”とは
これらの切り替えがうまくいかず
身体が活動時に“ON”になっていなかったり
休息時に“OFF”になっていなかったりと
身体の行動と状態があやふやに
なっていたりすると上手く身体が働かなくなってきます。

原因は、ストレスであったり生活習慣の乱れなどありますが
現代の人で増えているのはデスクワークだと思います。
長時間座って仕事をしていると
身体が“ON”なのか“OFF”なのか
ハッキリしなくなってきて上手く“ON”と“OFF”を
切り替えられなくなってきます。

ではどうすればいいのか？
それは、
運動をして明確に“ON”の時間を作ってあげることです。
少しでも、身体を動かすことで“ON”に切り替えると
自然と身体も勝手に“OFF”になっていきます。

なんとなく、寝ても疲れがとれないって
人にことぜひ実践してほしいです！

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